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お昼ご飯は、おにぎりで毎日の節約に!

公開日: 最終更新日: カテゴリ:暮らしと生活

この記事は約2分55秒で読めます。

管理人は節約できるなら節約したいし、自分のストレスにならないように節約などができたらなと常日頃から思っています。
その生活の中で、お昼ご飯の節約について考えてみました。

結論から書くと、おにぎりで節約して更にはお昼ご飯の手間を減らし健康になってしまおうというものです。

会社に勤めている方や、一人暮らしの方におすすめ。
お昼ご飯を節約する方法です。

お昼ご飯をおにぎりにすると毎日の生活がどう変わるか、管理人が実際にここ数年行っていることをまとめたのでシェアします。

昼食はおにぎり2個のレシピ

レシピは比較的シンプルです。
おにぎり2個を作ります。中身は個人それぞれにおまかせですが、おにぎりを作る工程が嫌にならないよう自分の好きな食べものや味を考えておにぎりの中身にします。

重要なポイントはどれだけ手間をかけずにおにぎりを作るかです。
管理人のおにぎりの作り方の場合

  1. 前日の夜に炊飯器にお米を入れ朝には炊きあがっている状態にします。
  2. 朝起きて台所にラップを二枚敷きます。
  3. ラップの中央めがけて、炊飯器の炊き終わったご飯をのせます
  4. そのご飯の真中に自身の好きな具を入れます。
  5. ラップごと丸めて、はいおしまいです。

工程にするとたくさんあるように見えますが、手間をかけずに簡単におにぎりを作れます。

お昼ご飯をおにぎりにすると、どう節約になるか?

食費は全体的に考えると家計の中で大きな割合を占めます。
その中で、お昼ご飯をおにぎりにするだけで食費の3分の1の金額が浮きます。

おにぎりを作るのに、お米と中身の具だけ必要になりますが、外食をしたりコンビニで食べ物を買うよりかははるかにに節約になるということが、わかると思います。

おにぎりでどうやって健康になるのか?

管理人の場合、おにぎりの中身の具以外に、すりごまとチアシードとあまり変なものが入ってないふりかけを入れています。

こういうと、おにぎりに何を入れてんだ!(笑)と、驚くかもしれませんが、まあ慣れです(笑)
中身の具とこういったふりかけなどのバランスを考えたらそこまで気にならなくなります。

要するに、健康に良いと言われている食品をせっかくだから簡単にお昼ご飯のタイミングで食べようという作戦です(笑)

お昼はおにぎりだけでは太るという話し

デメリットのお話ですが、確かにおにぎりだけでは節約のためとはいえ、太りやすいのかもしれません。
なぜかというと、おにぎりはお米で炭水化物なので食べすぎたりすると確実に太ります。

また、おにぎりを食べる前に、何か食物繊維をお腹の中に入れないと血糖値が上がりやすくなります。

おにぎりの食べ過ぎ注意と、おにぎり食べる前の工夫をすることによって、おにぎりを食べても太らないようにしましょう。

【太らないポイント】おにぎりの具材はたんぱく質や食物繊維を

ひじきやチーズなどを具材にしておにぎりと一緒に食べれば、太りにくくなります。

甘辛い具材が美味しかったりしますが、ダイエットのことを考えて具材を選びましょう。

【太らないポイント】おにぎりは雑穀米や玄米を

更に、おにぎりを通常の白米で作るのではなく、雑穀米や玄米に変更しましょう。

味のバリエーションも増えますし、血糖値を上がりにくくしてくれます。
結果、太りにくいオニギリのできあがりですね。

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